Kas liecina par tauku trūkumu organismā?

Ļoti daudziem cilvēkiem ir maldīgs priekšstats par tauku nepieciešamību organismā. Tiek uzskatīts, ka tauki organismam nav vēlami, jo tie rada lieko svaru un rada dažādas veselības problēmas, tāpēc nereti tie tiek izslēgti no ēdienkartes vai maksimāli samazināts to patēriņš. Patiesībā, tauki cilvēka organismam ir pat ļoti nepieciešami. Tie ir galvenā enerģijas rezerve organismā un tauki […]

Padomi labākam miegam

Miega nozīme organisma atjaunošanās procesos ir pierādīta neskaitāmos pētījumos un miega kvalitātes nozīme vispārējās dzīves kvalitātes celšanā arī nav nekas jauns. Miegs organismam ir tik pat svarīgs, kā gaiss, ko elpojam un ēdiens ko ēdam. Tomēr, svarīgi ir ne tikai vienkārši gulēt, bet panākt, ka šajā laikā organisms patiešām pilda tās funkcijas, kas tam jāpilda […]